Kalkulator kebutuhan kalori

Coba deh Anda hitung. Di samping menggunakan satuan kkal, kalori kerap kali ditulis menggunakan satuan kilo joules atau kj. Wah, tambah bangga nih dengan Indonesia. Artinya, anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi 1. Hm, kamu harus berhati-hati ya mulai saat ini.

Cara mudah untuk memahami sejumlah Kebutuhan pribadi untuk kalori adalah kalkulator kalori online yang memperhitungkan semua faktor, dan ketik angka. Tentunya, semakin banyak aktivitas tubuh yang dikerjakan, akan semakin banyak pula kalori atau energi yang digunakan.

Ini bukanlah pekerjaan mudah. Namun, banyak faktor harus dipertimbangkan sebelum mengkonsumsi. Dan kali X umur disitu ialah berapa umur Anda saat ini. Untuk menjaga berat badan Untuk menurunkan berat badan Untuk menambah berat badan Kalkulator kalori akan membantu usaha Anda dalam menurunkan berat badan atau mengontrol obesitas.

Rumus Menghitung Kebutuhan Kalori Tubuh

Sekarang kamu bisa mulai berdiet kembali dengan tenang tanpa harus takut berat badanmu tak kunjung turun, ya. Pinggang Pria - ukuran lebar, pada tingkat yang pusar Wanita - ukuran lebar, pada tingkat minimal abdominal lebar Leher - mengukur di bawah pangkal tenggorokan dengan tape miring ke bawah sedikit ke depan.

Pada laki-laki yang berumur 19 tahun sampai dengan 29 tahun yang memiliki bobot 60 kg serta tinggi badan cm memerlukan setiap harinya kilo kalori.

Output dari proses penghitungan tersebut Lalu dikalikan dengan faktor aktivitas fisik yang dikerjakan. Untuk mempermudahnya, salah satu website kesehatan sudah menyediakan kalkulator tersebut.

Alih-alih mencerna dan beredar dalam tubuh sebagai energi, sering dapat disimpan sebagai lemak.

Kalkulator Kalori

Oleh karena itu, setiap pengurangan kalori harus dicapai dengan mengurangi lemak jenuh dan karbohidrat. Kalori tersebut satuan unit energi. Pada opsi penurunan berat badan opsi B dan penambahan berat badan opsi C satuan dihitung dalam 0,5 kilogram.

Sebelum kita menjawab pertanyaan tentang cara menghitung kalori, Alangkah baiknya apabila anda memahami terlebih dahulu Apa yang dimaksud dengan kalori. Terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau yang sedang mempertahankan berat badan ideal.

Yang jelas, jika Anda berusaha menurunkan berat badan, maka Anda harus membakar kalori lebih banyak dari kalori yang masuk. Kalau untuk menggemukkan badan, tinggal dibalik saja. Kalori yang diperlukan kaum lelaki berlainan dengan kaum perempuan Walaupun ada pada rentang umur yang sama.

Bisa pula kita sederhanakan, anggaplah jadinya kkal. Selanjutnya, di bagian akhir angka yang di dapat dikalikan dengan faktor aktivitas fisik masing-masing orang. Rumus yang digunakan untuk menghitung kebutuhan kalori pada wanita adalah: Yang mana mereka tidak berolahraga sama sekali dalam seminggu.

Berbagai cara dilakukan untuk memiliki tranformasi tubuh ideal yang diinginkan. Pinggul hanya perempuan - horisontal terpanjang sekitar lingkaran pinggul Tingkat dari Aktivitas pasif - yang menetap kegiatan pasif: Tubuh membutuhkan jumlah tertentu, untuk menopang dirinya sendiri. Halaman web ini akan membantu Anda menghitung Indeks Massa Tubuh IMTpinggang ke tinggi rasio, persen lemak tubuh, dan tubuh kurus massa.

Contohnya adalah di negara Amerika, seorang laki-laki direkomendasikan untuk mengkonsumsi setiap harinya sebanyak kalori. BB disitu ialah berapa berat badan Anda, dalam satuan kg. Bagaimana caranya untuk mengukur badan Tubuh memerlukan protein untuk memelihara otot dan untuk memproduksi hormon.Jadi kebutuhan kalori per hari saya = kal (dibulatkan ke bawah) Artinya, saya boleh saja makan cheese cake yang kira-kira sekitar kal tapi makanan sebelum &.

Pencerahan Kehidupan Kumpulan Tips Pengetahuan Manajemen, Kesehatan, Teknologi & Insight Sekolah Kehidupan.

Apa Itu Makronutrisi dan Bagaimana Hubungannya Dengan Kebutuhan Kalori Sehari-hari?

Kalkulator BMI, kebutuhan kalori, kehamilan. Cara mudah untuk memahami sejumlah Kebutuhan pribadi untuk kalori adalah kalkulator kalori online yang memperhitungkan semua faktor, dan ketik angka. Kalkulator ini menghitung berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan dari makanan setiap hari, berdasarkan berat dan tinggi badan, usia, dan aktivitas Anda.

Sering mendengar kata-kata “Minumlah air 8 gelas dalam sehari”? Benarkah kebutuhan air pada setiap orang setara dengan 8 gelas per hari?

Belum tentu. Kebutuhan. Kalori adalah asupan penting yang dibutuhkan tiap orang, bahkan yang sedang diet. Namun, sebenarnya apa itu kalori dan berapa kebutuhan yang harus dipenuhi?

Kalkulator kebutuhan kalori
Rated 5/5 based on 73 review